藍莓是一種十分常見的水果，味道是酸甜可口的，含有豐富的營養，很多人都是很喜歡吃的。那么藍莓的功效與作用是什么?孕婦吃藍莓有什么好處和壞處?如果大家對此存在疑惑，下面就一起來詳細了解一下吧。
藍莓的功效與作用是什么
1、保護眼睛、增強視力
藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力。同時有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。
2、增強記憶
藍莓在所有蔬果中擁有較高的抗氧化劑，能增進腦力和減少阿爾茨海默病等，科學的飲食需要花青素，這有助于延緩衰老，如果選擇花青素，藍莓是重要的選擇。它具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。
3、減緩衰老
天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑，食用藍莓可以有更多的針對衰老、心臟疾病的抗氧化能力。
孕婦吃藍莓有什么好處和壞處
1、補充營養：藍莓是一種營養豐富的水果，含有大量的維生素、花青素、纖維素和礦物質，有助于補充孕婦身體所需的營養，增強體質。
2、改善孕期食欲不振：藍莓的酸甜口感有助于改善孕期食欲不振的現象，能夠促進孕婦的食欲。
3、保護視力：藍莓中的花青素對改善眼部疲勞能夠起到輔助的作用，有助于保護孕婦的視力。
但是，孕婦需要注意藍莓的攝入量，因為過多的藍莓可能會對腸胃產生刺激，導致消化不良或者腹瀉等不良反應。同時，孕婦在食用藍莓之前，最好先咨詢醫生的意見。
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