腎陰虛和腎陽虛是中醫術語，而不管是腎陰虛還是腎陽虛都是腎虛的一種，但很多人對腎陰虛和腎陽虛是不夠了解的。那么腎陰虛和腎陽虛怎么判斷?禁欲多久可以恢復腎氣?如果大家對此存在疑惑，下面就一起來好好了解一下吧。
腎陰虛和腎陽虛怎么判斷
1、腎陰虛：腎陰虛是由于腎陰虧虛引起的陰不潛陽、肝陽上亢等，常見的癥狀有五心煩熱、潮熱、盜汗、心煩、失眠、頭暈、耳鳴、耳聾、視物昏花、視物模糊等。舌象表現為舌體瘦弱，舌質發紅，舌苔少而淡。脈象一般為沉、遲、細、數脈等。
2、腎陽虛：腎陽虛是由于腎陽虧虛，陽氣不能溫暖身體，從而導致各個器官的功能下降，從而導致一系列的病癥。男性出現陽痿、早泄、遺精、遺尿、少氣懶言、畏寒肢冷等。女性的月經量多，還會有崩漏、小便清長、大便溏泄等。舌質肥厚，舌質淡，舌苔白膩，齒痕舌等。脈象多為浮、弱等。
禁欲多久可以恢復腎氣
禁欲恢復腎氣需要根據個人體質評估：
1、禁欲1-2個月可恢復腎氣，若患者體質好，用藥效果佳。
2、禁欲3個月可恢復腎氣，若患者身體相對較弱，用藥效果不是很明顯。
3、腎氣不足可導致乏力、頭暈、耳鳴等癥狀，應在醫生指導下用藥治療。
4、熬夜、身體素質差者恢復腎氣時間較長，需禁欲3個月。
5、平時應注意進行體育運動，定期去醫院進行檢查，在醫生的指導下科學的進行治療。
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