現在的人工作越來越忙，忙得沒有時間休息，睡眠不夠，久而久之會導致血虛，脫發。出現頭暈乏力的癥狀，多吃點芝麻。女性血虛大多會造成經期不準，可以采用中藥，調理一段時間。
血虛的一般表現是這樣的
1、經常疲勞是貧血最常見的癥狀，甚至貧血嚴重的時候還會在疲倦中出現低燒。
2、運動之后心慌、氣短最為常見，一些嚴重的貧血者還會出現心絞痛和心力衰竭。
3、頭痛、頭暈、目眩、耳鳴，注意力不集中，失眠。嚴重的貧血者可出現神志模糊等癥狀。
4、沒有食欲、腹脹、惡心。
5、皮膚干燥發黃、有瘀斑或瘀點，頭發干枯沒有光澤、脫發等。
改善血虛狀況，須從改善飲食做起。因為血液本就是脾胃運化水谷而成的。
血虛脫發的原因
1、發的生長與脫落取決于頭皮毛囊，如果毛囊健康，那么頭皮會是正常生長與脫落的，有多少掉發，就會有等量的頭發長出，正常每天都會掉40-100根頭發，如果頭發掉得多，長得少，一段時間后，頭發就會感覺到比以前稀少。你還是要多注意保養頭皮毛囊才可以，你可以試一下溫全是專門專注頭皮毛囊雙重調理的。
2、女性脫發與體內激素的分泌有著密切的關系，因而女性脫發也呈漸進型趨勢。為此，要掌握女性脫發是什么原因，就要對女性的生理特點及性激素的分泌特征有一個較深入的了解。女性脫發是因為飲食方法會頭發會直接或間接的影響到頭發的健康。女性脫發還有些女性喜歡吃甜食，這樣會使細菌繁殖更加快速，長期保持這種飲食習慣，頭發自然就脫落。
3、女性脫發與體內激素的分泌有著密切的關系，因而女性脫發也呈漸進型趨勢。為此，要掌握女性脫發是什么原因，就要對女性的生理特點及性激素的分泌特征有一個較深入的了解。女性脫發是因為飲食方法會頭發會直接或間接的影響到頭發的健康。女性脫發還有些女性喜歡吃甜食，這樣會使細菌繁殖更加快速，長期保持這種飲食習慣，頭發自然就脫落。
血虛脫發應吃什么
1、黑芝麻有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
2、紅棗養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
3、豬肝患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
4、藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
5、胡蘿卜入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
6、桂圓肉益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
7、黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
8、黑木耳養陰補血、潤肺明目。
9、烏雞養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能 長期服用。
10、紅糖益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿
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