絕經指的是月經停止！雖然月經對于女人來說是個麻煩事，可它已經被“麻煩”這么久了，突然消失，難免有點不適應！再加上，絕經意味著衰老，皮膚、抵抗力都會極速下降。那么，絕經來臨時有沒有信號呢？
6個信號暗示絕經
一、月經紊亂
月經周期不規律對于女性來說是非常常見的癥狀，但絕經前的月經紊亂有所不同，它主要表現為四方面：
經量變化：經期延長或持續陰道出血；突然出現大量陰道出血或閉經。
經期不規律：出現間歇性閉經，月經周期比越來越長，直到完全閉經。
經血變化：經血顏色慢慢變淺，也有可能因月經周期延長而變成黑色，伴有淤血。
突然絕經：本來經期正常，突然出現絕經。
二、潮熱
潮熱是很明顯的更年期癥狀，就是突然感覺一股熱流穿越全身，胸部和面部熱感尤其明顯。表現為面部潮紅，出汗后出現寒戰。
三、心悸
有些女性還會出現焦慮和心悸癥狀，不過這種癥狀持續時間不長，最多也就幾分鐘。
四、骨質疏松
雌激素是維持健康骨骼的關鍵因素，能加速鈣的吸收。女人即將絕經時，卵巢功能衰退，體內雌激素減少，骨量流失，從而引起骨質疏松。
五、情緒波動大
近段時間如果經常出現抑郁、不滿，無法控制自己的情緒，可能是快絕經了。
六、生殖系統改變
乳房慢慢萎縮和下垂，陰道皮膚干澀；隨著雌激素分泌減少，有些女性還會出現腋毛和陰毛脫落的現象。
如何推遲絕經？
一、改善飲食習慣
有資料顯示，營養成分的攝入，能推遲絕經時間。
當然這里說的營養成分主要包括蛋白質和維生素，所以飲食上要以清淡為主，增加牛奶、新鮮蔬果的攝入量。
二、適當進行運動鍛煉
絕經的一個明顯后果就是女人會老得快！
與不運動的人對比，即使絕經年齡相同，運動的人也會顯得更年輕！
適當運動不僅可以增強體質，還能促進身體排毒、使人樂觀，還能延遲衰老。
三、保持性生活和諧
和諧的性生活有助于維系夫妻感情，使女人保持良好的心態。
再者，和諧的性生活還能使腎上腺、甲狀腺、腦垂體等內分泌功能保持正常，推遲機體的衰老。
四、保持良好的心態
良好的心態是女性安然度過更年期的關鍵，因為更年期女性情緒容易波動，如果不良情緒未及時疏泄，容易引發抑郁癥；相反，如果心態好、樂觀，總是保持微笑，人也顯得更年輕！
所以想要延緩衰老、推遲絕經，女性朋友要學會調節情緒。
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