月經對于大多數女性來說都是一個揮之不去的噩夢，有些女孩子在月經期間會遭受肚子疼，腰酸背痛等。大部分女孩子知道月經期間要喝熱水，要注意保暖，不能吃辛辣的食物諸如此類。但是在月經期間我們需要避諱更多，然而很多女性并不是很了解這些知識，下面小編給大家總結一下。
1. 用紅花油—加快血流流動，容易引起貧血
眾所周知，紅花油有打通淤血的效果，而且能夠使血管擴張，加速我們的血液流動。
如果在經期使用紅花油，會增加經血的流量，會引起不必要的經血過多，也會造成貧血。
2.大聲K歌--聲帶易受傷
女性在月經期間，喉部聲帶毛細血管和鼻咽部黏膜會造成一定程度上的充血和水腫，如果這時唱歌很大聲、唱歌方式不對，會使喉部毛細血管破裂，引起短時間的失聲。
3.按摩捶腰--充血嚴重，疼痛加劇
有很多女性在經期有腰酸背疼的癥狀，會自己捶打來舒緩酸脹感。但是，女性在月經期出現腰酸背疼的現象，是因為盆腔充血導致的，這時候隨意按摩腰部，一般會導致盆腔更加充血，使腰酸背疼更甚。
4.穿高跟鞋--加重痛經
女孩在月經周期，最好不要穿高跟鞋。很多女孩月經都會腰疼，穿上美美的高跟鞋，腰部要承受更多的壓力，從而會使痛經癥狀加重。
如果在工作場所必須穿高跟鞋，可以選擇坡跟鞋，這樣的鞋子減小了腳部的壓力，可適當緩解高跟鞋帶來的不適。
5.坐浴--易感染
月經期間建議使用淋浴或者擦浴，避免采用坐浴的方式，也不要用冷水洗。坐浴時洗澡的污水容易流進陰 道，引起感染，所以月經期間要禁止坐浴，最好也不要有游泳、泡溫泉等活動。
6.穿緊身褲--易滋生細菌
經期應該穿寬松的衣服，過緊的褲子除了容易阻礙血液循環的通暢外，也會造成下半身溫度升高，為細菌滋生提供物質條件。
7. 過度進補--加重身體負擔
有些女性認為經期流血了，那就應該好好補血。其實無論是否在經期，都不應大量進補，過量的營養只會加重身體的負擔。女性進補要講究時機，應該在月經結束一個禮拜以后開始補，這樣效果更明顯。可以喝一些米酒、四物湯等有助行氣活血的藥膳。
以上就是女性經期的注意事項，大家記住了嗎？有些女孩子會大大咧咧，不太注意，但是這對于身體的影響是很大的，千萬不要圖一時之快，就對自己的身體健康置之不顧，這樣可就是因小失大了。
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