卵巢是女人最重要的生殖器官之一，它雖然長得不大，卻是女人發育、成長、老化的關鍵。也就是說，女人想要保持年輕，老得慢，首先就要保養好卵巢。
卵巢到底有多重要？
1.排卵
卵巢一生需要排出400-500顆卵子，每一顆都是新生命的種子，能不能排出好的卵子，直接關系到下一代的健康。
不過卵巢跟其他臟器一樣，有它自己的生命周期，到了一定時間就會衰老，一旦衰老，意味著你將變老，失去生育力。
2.分泌激素
女性體內的雌孕激素全靠卵巢分泌的，有了這些激素，體內相應器官才能正常運轉。
如何保養卵巢？
隨著生活方式的改變，很多女性朋友每天大魚大肉、體重超標、經常熬夜，導致卵巢及早衰退，為了留住它，很多女性朋友開始尋找防衰之路。
為了滿足女性們的愿望，各個美容院都推出了保養卵巢的“套餐”，比如用使用精油按摩、吃激素藥、熱敷等……
專家表示，美容院的保養卵巢方法其實很不靠譜，如果真心想保養卵巢，還是要從三方面做起。
1.定期婦檢
婦產科副主任醫師沈楊介紹，卵巢的衰老跟女性生理年齡的增長是一致的，但有些人因多種原因，卵巢提早衰老。
原因可能是先天的，也可能是后天的。
比如染色體缺陷所導致的卵巢早衰；
后天的腫瘤化療、卵巢囊腫也會引卵泡死亡，提早絕經；
糖尿病、甲狀腺疾病等內分泌疾病也會使卵巢喪失活力；
從你出生那一刻開始，卵泡的數量就定好了，不管如何按摩、吃保養品，也不能使卵巢恢復年輕。
但如果卵巢還沒有衰老，可以通過定期婦檢，及時發現并通過適當的方法延緩它的衰老。
2.養成良好的生活習慣
①規律作息，盡量少熬夜
②學會疏解壓力，避免壓力過大
③適當運動，有助于氣血循環
3.均衡飲食
攝入足夠的營養物質，這對維持女性的生殖器官的健康是非常重要的。
維生素、蛋白質、葉酸、鐵、鈣等營養素，是任何一個時期的女人都需要補充的。
當然，這并不是說吃得越多越好，最關鍵的是：吃得均衡、吃得科學。
值得注意的是，女人一定要少吃寒涼性食物，否則會傷害到生殖系統功能，垃圾食物和煙酒也要盡量遠離。
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