老人常說，孩子跟大人也是要講求緣分的，緣分到了，孩子自然就出現了。這其實涉及到排卵期的知識，很多夫妻想懷上卻一直不見肚子有動靜，可別的家庭好像分分鐘就懷上了，這問題是出在哪了呢？
所謂排卵期，就是指卵細胞和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程。通常來說，女性的排卵期在次月月經的前半個月左右，即排卵日的前5天和后4天。
至于為什么講究排卵期受孕，是因為卵子從卵巢排出之后，可以在輸卵管內存活1-2天，等待受精。男性的精子在女性生殖道內，可以存活2-3天。所以，在排卵期內進行性生活，“命中率”更高。
1、身體出現3個變化，說明你在排卵
不過，由于飲食、睡眠、心情、藥物等因素的影響，女性的月經周期通常會出現微小的變化，導致排卵期超出自己的預期時間，很難實現一發命中。
幸運的是，排卵期的時候，女性的身體會出現3個明顯的變化，告訴你可以開始“行動”了。
變化之一：體溫上升
排卵后，由于孕激素的分泌，體溫會升高0.3℃左右。可以每天用體溫計記錄自己的體溫，一般會出現月經期溫度比較低、排卵日溫度最低、排卵期溫度上升的波動。
變化之二：下腹墜痛
當成熟的卵子從卵巢表面排出，濾泡內的少量液體就會流到盆腔最底部，導致下腹一側出現下墜感，同時還有輕微的疼痛感。
變化之三：白帶增多
排卵期前，白帶少、粘稠，隨著排卵期的接近，白帶分泌物會逐漸增多，而且變得稀薄，呈乳白色，透明清亮，用衛生紙擦拭時會有雞蛋清樣的條狀粘液，一般這種情況會維持2-3天。
2、哪些食物有助于排卵
都說要孩子要順其自然，講究緣分。但是，如果能夠在飲食上促進排卵，機會會更大。俗話說：“吃啥補啥。”生活中一些常見的食物，居然還有促進排卵的功效。
動物內臟：動物內臟含有豐富的腎上腺皮質激素與性激素，可以促進排卵；
豆類和豆制品：雖然豆類和豆制品富含植物類的雌性激素，和人體內產生的雌性激素有所區別，但還是對女性的卵巢和子宮具有一定積極作用的；
魚湯：魚湯的營養價值很高，還可以促進卵泡的發育，調節內分泌水平，幫助排卵；
蛋白質和維生素C：雞蛋、牛奶、蝦等高蛋白食物，以及柑橘、獼猴桃、車厘子等富含維生素C的食物，可以刺激雌激素的分泌，促進卵子發育，幫助排卵。
3、排卵期同房，怎么更易受孕？
做好一切準備之后，就可以開始進行性生活了。為了讓命中率更高，排卵期同房時，做到這些，才更易受孕：
據統計，排卵期前1-2天同房的受孕幾率最高，約為30%-35%，其次是排卵期當天同房、排卵前3-5天。所以，最好是在月經干凈后每2-3天同房一次，增加受孕幾率。
采取更容易受孕的體位，比如后位式、背后體位、屈曲位等，也可以在女性臀部底下墊一個枕頭，預防精液從yin道流出，同時幫助女性達到高潮，使精子游得更快，促進受精。
對? ??易孕體質的人來說，排卵期就沒有這么多講究。但是，對于一些想要孩子卻很難成功受孕的夫婦來說，一定要注意調理飲食，在同房時也要講究技巧，既讓雙方愉快享受，又能成功受孕。
互動：哪些人屬于易孕體質？
本文Hash：293b1d46deb72637b91628c368f47787731ff66e
聲明：此文由 一正一邪 分享發布，并不意味163女性網贊同其觀點。文章內容僅供參考，此文如侵犯到您的合法權益，請聯系我們。