NA姐寫了很多關于睡覺的文章，有個問題憋在心里很久了，一直沒敢問，那就是：你們會不會裸睡？就是內衣褲都不穿的那種.......估計很多人都糾結過，那么，裸睡到底對身體好還是不好？
不穿內衣褲睡覺，好還是不好？
?有助于睡眠
人的皮膚，有很多功能，其中之一就是散熱，自動調節體溫；而人在睡覺期間，體溫也會稍微下降到一個比較合適的溫度，從而讓我們擁有一個比較好的睡眠。
但是這時如果穿著衣服睡覺，皮膚對溫度的感知就會稍微變差，同時還會影響機體散熱，所以裸睡更有利于睡眠。而且光著睡覺，沒有衣物的束縛，人也會更放松，對入睡是有幫助的。
?讓皮膚更好
裸睡的時候，裸露的皮膚以及毛孔在相對低溫下，局部血流量也會相對增加，皮膚局部代謝速度也會加快。同時，皮脂腺以及汗腺的分泌也可以加快，這樣皮質能更快的排泄掉，然后再生，皮膚自然也就會變好。
?讓感情升溫
這一點很好理解，兩個人如果都光著，那種視覺刺激加上觸摸帶來的敏感，對刺激愛的荷爾蒙-催產素的分泌是非常有幫助的，而這種物質可以讓兩個人更加愉悅、親密，讓感情升溫。
?保護女性私密處
女性私處如果長時間處于潮濕、不透氣狀態，很容易滋生細菌，所以夜間裸睡可以改善私密處濕度和溫度，降低細菌感染的幾率。
裸睡的好處還有很多，對于改善緊張性疾病、緩解腰痛及生理性月經痛、失眠等都有一定的效果，所以有裸睡想法的朋友可以嘗試一下。
不過，有人一定會問了：不穿內衣褲，這樣不是很容易讓“重點部位”感染細菌嗎，不怕得性病嗎？
裸睡，會不會對私密處“不友好”容易得病？
正常情況下，正常人健康的皮膚，具有足夠強大的屏障防御體系，只要你做好衛生清潔等工作，不會那么輕易就感染皮膚病，不僅如此，采用正確的方法裸睡，反而有利于私處健康。
大家都知道，私密處的汗腺比較豐富，夜間燥熱容易形成略微潮濕的局部環境，如果穿的內褲透氣性不佳，容易形成細菌滋生的溫床，而裸睡可以使私密處干燥，細菌不易生存，反而更加衛生。
當然，裸睡也要注意幾下幾點，才能更好地保護私密處：首先，選擇安靜且隱秘性高的、空氣流通、溫度適宜的環境裸睡，這樣才可以讓更放松，更好的入睡；
其次，裸睡的時候，也要稍微搭一點薄被或毛巾毯在胸部、肚子上，以免受寒著涼；最后，一定要做好衛生清潔工作，勤洗澡、勤換衣服、勤換床單，定期將被套拿去太陽底下暴曬。
另外，雖然不穿內衣褲睡覺很爽，好處也不少，但是有些人可不適合這么做。
這4類人不適合脫光光
1、過敏體質的人：這類人對衛生、環境要求比較高，如果哪里沒做到位，灰塵、細菌、螨蟲可直接接觸皮膚，導致皮膚過敏等皮膚病。
2、少男少女：少男時期，容易“有反應”，而裸睡時，私密處與被褥直接摩擦，可引起微妙的刺激感，時間久了，對生 殖qi發育不良，對身心健康也有一定影響。
所以，少男最好不要全裸，最少穿個內褲；而少女，由于月經問題，可能弄臟被褥，以及讓細菌更容易侵入，引發陰道炎等婦科炎癥，所以最好也不要裸睡。
3、氣虛陽虛者：這類人群如果裸睡，容易“外感風邪”，從而引起噴嚏、受寒著涼、腰痛關節痛、頭痛等眾多癥狀和疾病。
4、體質弱、抵抗力差以及老年人：這類人裸睡，對其健康不利，反而可能增加患感冒、著涼等病的風險。
合理、正確裸睡，確實可以給人體健康帶來一定的好處，但是并不是每個人都適合裸睡，而且裸睡也只是想要健康眾多方法中一種選擇，并不是唯一選項。
所以大家不要強求，如果合適、享受，那可以選擇裸睡，如果反之，那就沒必要了。
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