導讀： 如何區分實火還是虛火？ 1、看病程 2、看小便 3、看大便 4、看舌頭 5、看發熱 虛火和實火該如何調理？ 1、虛火 2、實火
作息紊亂、吃太多重口味食物、不良的情緒等都會導致上火，其主要癥狀是口舌生瘡、眼睛紅腫、大便干結等。從中醫的角度上來說，上火屬于熱證范疇，火熱邪可侵襲身體，從而引起鼻腔干燥、牙齒疼痛、咽喉干痛、大便干結和流鼻血、口舌生瘡以及頭暈目眩等。中醫把上火分為虛火和實火，前者是陰虛所引起的陽偏亢；后者是陽正常，但陽過亢，因此先辨別實火還是虛火，然后針對性調節。
如何區分實火還是虛火？
1、看病程
發病比較急，病程比較短，一般是實火；發病緩慢，病程長，一般是虛火。
2、看小便
小便顏色發黃，氣味比較濃烈，說明是實火；尿液顏色淡、清長，說明是虛火。
3、看大便
大便干結，排出比較困難，說明是實火；排便次數頻繁、糞便稀軟，說明是虛火。
4、看舌頭
舌頭顏色發紅，舌苔厚黃，說明是實火；舌質發紅或淡紅，舌苔比較薄，唾液少，說明是虛火。
5、看發熱
發熱溫度比較高，口渴且喝水多，全身燥熱，說明是實火；發熱時溫度比較低，感覺身體時冷時熱，不喜歡喝水，說明是虛火。
虛火和實火該如何調理？
1、虛火
虛火調理的原則是滋陰降火，可以多吃具有滋陰功效的食物，如百合、雪梨和銀耳以及桑葚；也可以在中醫指導下選擇中藥調理，如石斛、玄參和生地黃，還有麥冬、西洋參以及沙參、玉竹等；又或是在中醫指導下正確服用中成藥，如六味地黃丸或知柏地黃丸。與此同時應調整好飲食習慣，以清淡易消化為主；少吃高油膩食物，合理補充水分，著重吃含維生素的新鮮蔬果。
2、實火
實火的調理原則是清熱解毒和瀉火，因此應著重吃苦菜、苦瓜和絲瓜以及綠豆等具有清熱效果。不能吃助陽興熱的食物如狗牛羊肉、桂圓和韭菜等。可以在中醫指導下選擇板藍根沖劑或牛黃解毒丸調理。
溫馨提示
虛火一般跟內傷勞累有關；實火一般跟外感風寒、吃太多辛辣刺激食物、體質差、不良的情緒有關，因此先辨別實火還是虛火，然后針對性處理。值得注意的是，上火的原因比較復雜，應在中醫指導下根據自身癥狀、體征來辨證用藥，不可自行服用降火的藥物，以免讓癥狀進一步加劇。
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