導讀： 在中醫眼中，為什么脾胃那么重要？ 1、濕疹的病根在于脾虛 2、護好脾胃能養心臟 如何養好脾胃？ 1、控制飲食 2、少吃寒涼食物 3、多運動 4、保持心情愉悅
在中醫眼中，脾胃是身體上最為重要的部位。脾是后天之根本，把精微物質運輸給全身各個部位，同時也能生氣血，維持身體健康。一旦脾胃受到損傷就無法生化氣血，從而影響五臟六腑，所以養好脾胃至關重要。
在中醫眼中，為什么脾胃那么重要？
1、濕疹的病根在于脾虛
90%的濕疹患者伴有脾虛，脾虛會使得代謝后體內水液無法正常排出體外，水液溢于皮膚，從而導致濕疹。
2、護好脾胃能養心臟
中醫認為，痰濁和瘀血促進心血管病發生發展，痰濕黏膩，易困脾，造成脾胃功能障礙。另外，冠心病患者需長期服用阿司匹林和活血化瘀類的藥物，此類藥物可影響脾胃，所以養好脾胃能保護心臟。
如何養好脾胃？
1、控制飲食
所吃的食物和飲品需考慮脾胃受納和運化能力，盡最大程度減輕脾胃所承受的負擔，做到飲食有節。食物以清淡易消化為主，采取少量多餐原則，遠離辛辣和刺激性食物，保持一日三餐規律，一頓飯吃七分飽就行。
2、少吃寒涼食物
寒涼食物可傷害脾胃，因此不能吃冰激凌、冰鎮飲料或從冰箱中剛拿出來的食物。身體氣血和五谷營養需依靠脾胃吸收運化，利用腎臟排出體內代謝廢物、毒素和多余水分，因此保護好脾胃和腎臟很關鍵。
3、多運動
脾主四肢，保持適度運動能健脾胃，特別是小腿，因為小腿處集中跟脾胃相關的經絡以及穴位。研究表明，適當的動動腳趾能健脾養脾；也可以對小腿處按捏。
4、保持心情愉悅
不少脾胃疾病跟不良的情緒有關，心情差時明顯感覺到上腹部有飽脹感，食欲不振，因此應保持平和、樂觀的心態。
溫馨提示
暴飲暴食，偏愛辛辣、甜膩、寒涼食物，純素食飲食，背負著巨大壓力，過度勞累等都會削弱脾氣，導致脾虛，所以應及時糾正這些問題。平時應注意一日三餐定時定量，不能暴飲暴食，堅持喝山藥、白扁豆和芡實以及桂圓粥。若脾虛比較嚴重，可在醫生指導下用中成藥調理，如補中益氣丸或人參健脾丸。黃色歸脾經，因此應多吃黃色食物來健脾益胃，如黃花菜、南瓜、黃豆和小米等。另外，堅持對足三里穴和豐隆穴按摩，適當的做金雞獨立動作，能幫助改善脾虛。
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