痛經是很多女性都會出現的現象，因為太過常見，沒有人會對它引起重視。其實，引起痛經的原因有很多，有些是疾病所致，有些則是不良生活方式引起。
月經是會跟隨女性半輩子的東西，它既然不能消失，那就只能好好“養”著它，讓它不給我們添麻煩。所以首先要做的，就是要了解經期禁忌。
經期禁忌1、不吃辛辣食物
我們都知道，辣椒是具有刺激作用的東西。吃多了不利人體健康，尤其是處于經期的女性朋友們更應該別吃辛辣食物。
所以，處于經期的女性朋友們一定不要具有刺激作用的辣椒類食物，以免造成經血過多或者是痛經。
經期禁忌2、不吃生冷食物
女性處于經期的時候一定要懂得讓子宮保暖，這樣才可以避免痛經或者是月經不調的現象發生。
如果經常在經期食用生冷食品，可能會導致引發宮寒。
經期禁忌3、不建議游泳、洗澡
女性朋友們都應該知道，經期更要保持自己的清潔衛生，避免造成感染。
如果游泳或洗澡，就會加大感染幾率。
所以，女性朋友們在經期最好不要游泳或者洗澡，即使要去，也要在月經后幾天量不多的時候去，這時對身體的影響會小一些。
經期禁忌4、不要生氣、保持良好心情
我們都明白，經期是女性排除身體毒素的時候，所以在經期一定要保持輕松開心的心情。
如果總是生氣會使經量過多，甚至引起痛經。
另外，保持心情舒暢，也能緩解經期綜合征。
經期禁忌5、不要穿緊身衣服和褲子
經期穿緊身衣褲會對女性的身體健康產生一定的威脅，因為緊身衣褲的束縛導致子宮內膜異位，這對女性來說也是很可怕的。
所以說女性在經期一定要穿寬松的衣服，這樣才能保證身體的健康。
介紹了這么多經期的禁忌，也希望廣大女性朋友秉持著對自己身體負責的態度。認真履行，對自己的身體是沒有壞處的。什么能吃什么不能吃，什么能做或者不能做，一定要謹慎。
本文Hash：9b850d3efa0239e1dfce3bddf30acdde62717bd8
聲明：此文由 一正一邪 分享發布，并不意味163女性網贊同其觀點。文章內容僅供參考，此文如侵犯到您的合法權益，請聯系我們。