乳房是女性重要且神奇的器官，從青春期一直到絕經期持續發生改變，其改變取決于雌激素和孕激素。但乳房卻非常嬌嫩，發生病變的風險高，因此需用心呵護。
女性乳房一生需經歷多少變化？
1、青春期
青春期正是生長發育關鍵期，易出現生長痛，這代表著乳房將要成熟。青春期女孩不喜歡上體育課，不愛穿內衣，走路時駝背；相當一部分女孩因乳房發育明顯而感覺到羞恥。
2、哺乳期
哺乳期可遭遇漲奶問題，同時伴有乳房脹痛、沉重感和發紅，此時可以讓嬰兒吸奶或用吸奶器排空，能讓乳房得到休息。
3、老年期
上了年紀后，懸韌帶彈性逐漸下降或喪失，無法拉住乳房，從而造成乳房松弛和下垂。
關于呵護乳房需了解哪些？
1、穿合適內衣
若穿太緊身、太小的內衣可擠壓局部血管和淋巴，影響血液循環，造成乳房疼痛或阻礙乳房發育。日常應根據乳房大小來選擇合適的內衣，最好是去內衣店試穿，不建議網絡上購買。
2、清淡飲食
高糖、高脂肪飲食可持續刺激乳腺，促使乳腺細胞過度增生，增加患乳腺增生或乳腺癌風險。因此應嚴格控制脂肪攝入，尤其是反式脂肪和飽和脂肪。注意飲食清淡，多吃新鮮蔬菜和水果。
3、良好心態
乳房是多種內分泌激素的靶器官，情緒可作用于乳房。過度焦慮、煩悶、生氣和抑郁等壞情緒均會影響乳腺健康，因此應保持積極樂觀心態，多做自己喜歡的事情來轉移注意力，必要時還需尋求心理醫生疏導。
4、謹慎選擇產品
不少豐胸產品中添加雌性激素，無論是內服還是外涂，長時間使用菌會增加患乳腺癌幾率。劣質化妝品中含有鄰苯二甲酸酯，頻繁使用可擾亂內分泌，增加患乳腺疾病風險。
5、定期篩查
女性從20歲起，每個月做次乳房自檢，一年至少做一次乳房檢查，如乳腺鉬靶或乳腺B超。提醒，若摸到乳房有腫塊、乳頭溢液、呈現橘皮樣改變，還需及早就醫。
溫馨提示
除了追求乳房形狀和大小外，最關鍵的是維持其健康。不可把壞情緒一直憋在心里，不能亂用雌性激素；每周應運動3~5次，盡量穿上運動內衣。每次月經后9~11天應做乳房自檢，觀察乳房兩側是否對稱，膚色有沒有發生改變，乳頭是否有凹陷；滑動觸摸乳房和腋窩，檢查是否有腫塊。
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