女性一旦宮寒就會非常的難受，尤其是在月經來的那幾天，痛經的痛苦只有自己能夠體會。而且在平常也總感覺手腳冰涼，經期也時常不準，嚴重的甚至可能導致女性不孕。所以女性調理宮寒十分重要，但在緩解宮寒之前，我們先要知道到底是什么原因才會造成宮寒呢？
兩大原因導致女性宮寒
原因1，體內陽氣不足
中醫十分的講究陰陽之道，對于宮寒，中醫就認為是女性體內的陽氣不足造成。
這種體質的女人一般都會很怕冷，即使在炎熱的天氣也會十分怕冷。
造成陽氣不足的原因就是女性經常吃過冷的食物或者居住的環境就比較寒涼，這樣寒入體內，造成宮寒也是必然的。
原因2，不良生活習慣
造成宮寒的原因也跟女性的生活習慣有很大的關系。這類女性除了喜愛吃冷食之外，還喜歡在寒冷的季節穿著單薄。
這樣雖然自己覺得好看，可是身體長期的暴露在冷氣之中，很容易發生宮寒。
那么應該如何才能緩解女性的宮寒呢？
方法1：在月經期間調養
因為宮寒的女性在月經期間是非常的痛苦的，因此宮寒女性來月經之后一定要記住用紅糖煮水喝，這樣不僅能夠幫助體內的血液流動，幫助經血排出，還能夠達到暖宮的功效。
方法2：日常生活中的滋補
在日常生活中宮寒的女性也一定要記住要隨時幫助自己滋補，例如枸杞、生姜或是當歸等食物都是對宮寒有很大幫助的。
而且在秋冬季節吃一些羊肉也是能夠緩解宮寒癥狀的，同時宮寒女性也完全不必擔心這樣滋補會補過頭。因為宮寒體質就屬寒，吃一些熱性物質反而對宮寒有幫助。
方法3：泡腳
宮寒女性因為經常會感覺到手腳冰涼，因此在每晚臨睡前宮寒女性一定要記得給自己泡一個熱水腳。如果水中還加入艾葉等中藥材，那對宮寒的效果就會更好。
方法4：艾灸療法
這種療法是艾灸身體的不同穴位達到緩解宮寒的作用，例如百會穴就對宮寒有很大的影響。這樣艾灸每天堅持半個時辰左右，長期就可以明顯的感覺到自己的宮寒有了好轉。
方法5：加強運動
既然上面說了宮寒的造成可能就是體內的陽氣不足，而運動就是為人體增加陽氣的，因此宮寒的女性要堅持增加每日的運動量。讓自己出一出汗，全身都會舒暢很多。
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