對于一些女性朋友來說懷孕的時候身材走樣，在生完寶寶哺乳期的時候就會想要進行減肥，讓自己的身材恢復到懷孕之前，那么哺乳期減肥可以嗎 ?哺乳期減肥的方法有什么?想要了解的朋友就不要錯過咯，趕緊來具體研究分析一下吧。
哺乳期減肥可以嗎
哺乳期不能依靠節食減肥，因為節食減肥有可能會影響乳汁分泌，最好還是等斷奶后再減肥為好。哺乳期媽媽可以嘗試運動減肥，所以哺乳期減肥是可以的，不過要注意方式方法。
但是，哺乳期運動減肥也有講究，產后過早做大量運動減肥，不利子宮康復。在身體還沒有完全恢復的情況下，劇烈運動還會導致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前衰老。
自然分娩的媽媽，產后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。剖宮產的媽媽，拆線前要下地散步，適當做翻身動作，拆線后可做適當活動。
無論何種情況，產后滿6個月后都應該進行減重，否則脂肪一旦穩穩地安營扎寨，以后減肥會難上加難。即使仍然是母乳喂養，也可以適當減少一些食量，但要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，且不能減少液體的攝入。同時應采取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。
注意事項減肥不得急于求成
產后減肥不能操之過急，哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意。中醫講，產后出血，氣虛，氣血不足，這時候最需要調養身體，補充營養，絕對不可以不顧及自己身體強行減肥，減肥的進度要根據自己的體質合理安排，切不可急于求成，反倒過猶不及!
補救措施服用減肥藥后不可母乳喂養
雖然說哺乳期的媽媽可以減肥但是不可以服用減肥藥，因為減肥藥中的藥物成分可能隨著乳汁的分泌，直接直接損害寶寶健康，因此在哺乳期減肥的女性，一定不要使用減肥產品，如果服用了減肥藥應該禁止母乳，等乳汁中的藥物成分流失之后才可以進行母乳。
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