宮寒是中醫上的一個疾病名稱，如果女性宮寒則會影響到女性的內分泌，會出現白帶增多、痛經、月經失調以及舌苔薄白等癥狀，對健康產生一定危害，因此一定要搞清楚宮寒的原因，同時也要知道如何緩解宮寒。
導致你宮寒的5大“黑手”
1.體質原因
有些女性天生身體比較寒，主要表現為四肢容易冰冷，對氣候變化非常敏感，而且一般情況下臉色比其他人更加蒼白，在平常的飲食上喜歡喝熱飲。
雖然說宮寒多數都是后天原因造成的，但是也有一些人是因為遺傳因素，比如父母生育年齡較大，因此身體陽氣在逐漸減少，因此寶寶一出生身體就比較虛。
2.夏天吹空調太多
科技的進步確實給人們的生活帶來一定便捷，在炎炎夏日，只要有空調，全天都可以保持恒溫，殊不知在這個過程當中身體會受到外界寒冷的折磨，而且在不知不覺當中就會讓寒氣入侵身體，首當其沖就是子宮，因此很容易被宮寒纏上。
3.冷食太多
從中醫角度上來說，女性體質屬陰，因此不可以貪涼，即便是在炎熱的夏天，像冷飲、冰棍這類含量食物還是要少吃，吃了過多的生冷食物，食物進入到人體之后會消耗陽氣，導致寒邪內生侵害子宮健康。
4.流產
受精卵的形成以及胎兒的成長都需要消耗女性身體內的能量物質，因此女性在懷孕之后身體都會非常不舒服，也會容易長斑。
一旦進行流產手術，前期這些能量物質將會被全部丟掉，因此需要消耗到身體大量的陽氣，如果后期保養不到位的話，子宮就會失去溫煦，隨之也就會出現宮寒。
5.快速減肥
不管是采取節食、運動還是吃藥的減肥方式，減肥歸根結底就是消耗大于攝入，如果在短時間之內進行，就需要非常快速地排除身體內多余的水分跟脂肪，也就是在短時間之內身體失去大量能量型物質，這種情況下寒邪很容易乘虛而入襲擊子宮健康。
不做“宮寒女”，送你4個竅門
1.運動
運動是最好的醫生，如果不動就會導致血液循環不暢，本來女性就屬陰，缺乏運動容易增加宮寒的癥狀，因此需要進行適合的運動，比如在戶外慢跑或者快走，可以有效調節身心，也可以通過瑜伽來調節身體。
2.食補
食補來調理宮寒最為根本的就是忌口一切寒涼食物，一定要吃熱的，而且要徹底告別涼水、冷飲等等，即便是吃水果也要中午再吃。
而說到海鮮，尤其是螃蟹，盡量不要吃，海鮮多數都是寒性，而螃蟹是大寒食物。
3.保暖
想要緩解宮寒，“美麗凍人”肯定是要不得的，即便是在夏天，也存在防寒保暖的問題，切莫在空調房展露美腿、玉璧以及小蠻腰。
4.泡腳
女性可以沒玩用熱水泡腳，這是非常有效的取暖方法，而且水位要高于腳踝，而這個過程還有助于提高睡眠質量。
宮寒的原因有很多，不管是先天性還是后天性的，都可以通過后期來緩解癥狀，但是一定要堅持下來。
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