老人們總說不好好坐月子，老了有你受罪的時候。這里的受罪指的就是月子病的痛苦。產后一個月內如果沒有好好護理，很容易患上月子病，這些病根可能會伴隨女性一生，讓女性苦不堪言。那么，月子病都有哪些癥狀呢？又如何正確坐月子呢？
月子病的癥狀有哪些？
1、怕風、畏寒、關節疼
大家都知道女性生孩子會大量失血，產后氣血不足、身體虛弱，呵護不周容易感染風寒。月子中如果受寒了，怕冷或骨關節疼痛的月子病可就要找上門了。遇到陰雨天，可能疼的更厲害。
2、焦慮、抑郁
生完孩子后，女性會變得敏感、多疑，容易莫名的感到委屈。還要面臨身材走樣、皮膚變差這些煩心的問題，就會變得情緒低落、愛哭、焦躁，這也是月子病的癥狀之一。
3、腰酸背痛
產后身體虛弱，需要臥床休養。如果過早的下地做家務、干體力活，容易加重腰部的負擔，損傷腰部肌肉，會落下腰酸的月子病。
月子坐不好，還會引發出虛汗、易疲倦、遇風流淚等其他月子病癥。
怎么預防月子病？
既然月子病很難徹底治愈，那么怎么坐月子能預防月子病呢？
1、保持一個舒適的居住環境
嘈雜的環境會讓產婦情緒不穩定，不利于身體恢復，有誘發月子病的可能。所以，安靜、舒適的環境很重要。
房間里的溫度、濕度都要保持在人體最適范圍內。還要注意適時通風，保持房間衛生。
2、飲食要清淡、多吃水果
產后兩周內是身體的排毒期，這段時間吃大補的食物是沒有預期的作用的，吃多了長胖不說，奶水對寶寶也不好。
兩周后也要以少鹽、少油為主，多喝湯。水果多選溫性的，像西瓜這樣涼性的要少吃。
3、多做足部、腰部按摩
生完孩子后很容易疲勞，多按摩足部有助于睡眠，對產后恢復有幫助。久坐傷腰，經常給產婦做腰部按摩可以避免腰酸的月子病。
月子病種類多、難治愈，染上了可能會終身伴隨。為了避免月子病，女性生完孩子要好好保護自己，家人也要多注意產婦的情緒，好好照顧她們。
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