生理期對于多數女性來說是又愛又恨，愛是因為生理期可以將身體內的廢物排出去，恨是因為生理期實在太過痛苦，因此一定要認識經期禁忌才好。
經期牢記“六個不宜”
1.不宜捶打腰部
很多女性在生理期前后會感覺到腰酸背痛，為了緩解這種癥狀，經常會用手去捶打腰背。
雖然說腰酸背痛是暫時緩解了，但是會帶來更大的麻煩。
因為在生理期間，盆腔充血情況是比較明顯的，如果在這個時期用力捶打腰部，會使得局部出現震動刺激，導致盆腔進一步充血而且血流速度加快，會使得凈量增加，并最終延長生理期時間。
而且在女性生理期，子宮內膜剝脫會形成創面，如果捶打，會影響到創面修復，更加容易感染婦科疾病。
2.不宜拔牙
都說牙疼不是病疼起來要人命，很多女性實在難以忍受牙痛之苦，著急忙慌去拔牙又沒有告知醫生處于生理期，這樣做很可能會導致拔牙之后出血不止。
而且出血量增多，增加感染的概率，給拔牙的后續恢復帶來不必要的麻煩。
這是因為在女性生理期間血小板會發生變化，這時候子宮內膜會釋放出較多的組織激活物質，將血液當中的纖維蛋白溶酶原激活，這樣會使得人體的出血傾向增大，如果在月經期間拔牙或者進行手術都會導致出血量較多，感染傷口不易恢復。
3.不宜吃太多食鹽
鹽，在身體之內會分解成為氯離子跟鈉離子，而鈉離子有聚水的作用。
如果在生理期食用太多的食鹽會導致水腫以及高血壓病癥，而且還坑內你會出現頭疼以及情緒不安的癥狀，給經期帶來煩惱。
因此在月經來潮前十天就最好開始吃清淡的食物。
4.不宜穿緊身衣
有些人為了追求修長的身材，喜歡穿緊身衣，但是在月經期間可不能這么做，這是因為這種情況會使得局部毛細血管受壓，還會影響到血液循環，很容易造成會陰充血水腫，容易滋生細菌，因此在生理期一定要穿透氣性好的衣服。
5.不宜吃生冷飲食
很多女性都喜歡在炎熱的夏天吃生冷食品，但是在生理期一定要忌口，畢竟血得熱則行，得寒則滯。
如果在月經期間吃生冷食物很容易導致人體產生內寒，導致經血過少甚至出現痛經。
因此即便是在盛夏，月經期間也不能吃冰激凌或者其他冷飲。
6.不宜劇烈運動
月經期間因為性腺變化，女性的免疫系統會受到影響，抵抗力會下降，如果進行劇烈運動則會導致經期不適，還會導致經量過多經期延長，因此在生理期最好只做簡單、舒緩的運動。
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