很多剛榮升為寶媽的女性朋友們,都有奶水過少的時候,那么奶水過少怎么辦呢?下面就讓小編來給你們提供一點建議吧!
催奶小妙招1:保持愉快的身心,是緩解奶水過少的前提。
各位寶媽們,在奶水過少的時候一定不要太過著急和憂慮,要調整情緒,保持身心愉快,適當的做一些運動,一定不要熬夜,保證自己的睡眠時間充足,不要先看這些生活小習慣,這都是治療你奶水過少的基礎步驟!
催奶小妙招2:寶寶早吮吸,媽媽勤喂奶。
讓自己的寶寶早早的去吮吸,會刺激媽媽的乳房去分泌奶水,這種刺激越早的話媽媽分泌的奶水也會越多。
此外,還有就是寶寶餓了就喂,一定注意的是一定要將一側的乳汁吃空了,再去讓寶寶吃另一側的,如果吃不完的話,現在都有吸奶機,可以用它來將多余的奶水儲存起來,讓乳房排空有利于讓乳房分泌更多的乳汁,如果過多的乳汁一直不排出,就會讓乳房發生“交通堵塞”,最后就會造成奶水過少。
催奶小妙招3:增加營養,讓乳房充滿活力。
奶水過少有時候就是寶媽的營養不夠,這時候需要增加營養,大部分的人都知道喝鯽魚湯是“下奶利器”,但其實魚湯不是唯一選擇,如果是氣血虛弱的媽媽們,可以吃豬蹄、豆腐、花生等含有豐富蛋白質的食物,對奶水過少的問題有很大的幫助!
催奶小妙招4:適當的乳房按摩。
各位寶媽們一定要在每次進行哺乳之前用熱一點的毛巾去將兩側乳房敷一敷,然后用兩手掌放于乳房上,用適當的力度去揉乳房,按照順時針或逆時針方向都可,這種按摩的時間在10-15分鐘為好,按摩刺激可以刺激腦垂體釋放催產素,促進奶水的分泌,小編個人覺得這是最好的解決奶水過少的方法!
催奶小妙招5:中藥催奶有幫助。
總是覺得能通過正常的方法解決奶水過少的問題,我們就不要吃藥,但是因人而異,如果上述方法你的奶水過少問題還是得不到有效解決,就需要吃一點中藥來輔助治療了。
冬葵子可以下奶,它主要的功效是治療奶水過少和排乳困難,有此功效的中藥還有通草等,都有很好的下奶效果。
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