女人撐起半邊天，一邊要努力工作，一邊還要養育子女和操持家務。辛辛苦苦的一生，女性應學會如何愛自己，每個年齡段應做好合理的養生保健措施，把患病風險降到最低。
女性不同的年齡段該如何養生？
1、準媽媽
懷孕早期胚胎著床不牢固，因此應多臥床休息，防止胚胎停育或先兆流產；積極調節情緒，及時消除焦慮和恐懼等；做到飲食清淡，少吃肥甘厚膩和高糖食物。懷孕中期胚胎已生成，可適當做戶外活動，呼吸呼吸新鮮空氣，同時應加強營養支持，維生素、蛋白質和礦物質等缺一不可。懷孕后期激素發生較大改變，可能會出現焦慮、抑郁或害怕等心理，因此應注意調節情緒，做到勞逸結合。
2、新手媽媽
生完孩子后需有足夠的時間讓身體和心靈得到恢復，積極尋求家人或另一半的幫助。學習專業的育兒知識，知道如何才能阻止小兒哭鬧，什么時候該喂食或更換尿布。產后激素水平變化大，可能會出現產后抑郁，因此要學會自我調節，家人給予足夠的愛護和關懷。
3、年幼孩子的媽媽
隨著小兒年齡增長，更需要陪伴，應要求和家人共同合作來養育。6歲以內正是小兒身體和大腦發育黃金期，需多戶外活動來促進身體協調。媽媽應多關注小兒每個階段的變化，只要出現異常應及時就診。
4、青春期孩子的媽媽
此階段除了關注孩子生長發育外，媽媽也要多關注自身健康，定期監測膽固醇、血糖和血壓等指標，定期去醫院做HPV和TCT來篩查宮頸癌；勤做乳腺X光檢查來篩查乳腺癌；做大便常規檢查或結腸鏡檢查，目的是篩查結直腸癌。此階段孩子情緒波動幅度大，應學會控制情緒，尊重其意愿。
5、更年期的媽媽
隨著孩子成年，媽媽承受的負擔也隨之減輕，無論做什么事情都要優先考慮自己，讓孩子有自主獨立生活的空間。無論是在婚姻還是工作方面，媽媽能給出合理的建議，但不能過度干涉。
溫馨提示
進入老年期后，雌激素和孕激素分泌不足，機體衰老速度加快，易出現代謝紊亂、心血管疾病以及骨質疏松癥等，所以應注意飲食清淡，保持規律作息和適度運動，防止體重增長過快，積極防范慢性疾病。
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