女人一生有兩個永恒的話題：美容和減肥！女人到了一定年齡，會出現衰老，這是生命的自然規律！可是，生活中也不乏一些“凍齡”女人，40歲的她們活得比20歲的女孩還精致，這到底是為什么呢？究竟有沒有“凍齡”的方法？
為什么皮膚會老化？
重慶時光整形美容醫院皮膚科副院長岳國斌表示，皮膚衰老的原因主要有五點：
1、長期受到紫外線損害；
2、真皮組織變薄、皮下的脂肪組織逐漸減少；
3、面部表情肌在大笑或大哭時會收縮，進而產生動力性皺紋；
4、一些重力性改變造成面部韌帶松弛，導致皺紋加深；
5、年齡的增長使皮膚彈性變低、骨骼吸收率下降、肌肉也開始萎縮。
人開始衰老的時候，最首先會表現在面部：如額頭有皺紋、眼角下垂、眼周細紋、面部松弛、法令紋、嘴角下垂、口周皺紋等，所以很多人防衰主要部位在面部。
什么時候開始防衰？25歲是最佳年齡！
女人都知道到了一定年齡要防衰，那到底多少歲才是防衰的最佳年齡呢？
岳院長認為，女人從25歲起就要進行防衰了。
因為25歲后，人體自身的膠原蛋白開始減少，蛋白活性也降低，開始出現內源性衰老。
所以，不管你皮膚好還是壞，到了這個年齡，就要重視抗衰老了。
抗衰，有3個要點
1.有氧運動
適當的有氧運動能提升免疫力，延緩衰老。
每次的時間不少于20分鐘，每周進行3-5次，如果次數過少，達不到鍛煉目的。
運動強度是否達到，可以通過運動后的情況來看：一般運動后，身體會出現輕度不適、肌肉酸痛等現象，休息后很快就可緩解；
如果運動后疲乏癥狀1-2天都未消失，說明需要減少運動量。
注意：運動需要循序漸進，在個人能力范圍內遞增，絕不可急于救成，否則容易發生意外。
2.減少油脂的攝入
攝入過多的飽和脂肪酸，體內會產生很多“壞”膽固醇，它在血管中沉積，會加速皮膚老化。
另外，攝入過多的不飽和脂肪酸，進入人體后也會產生鍵結改變作用，加速自由基生成，產生老化反應。
所以，平時要注意減少油脂量的攝入，少吃油炸、油煎的食物，烹飪時減少用油量，以降低脂肪的攝取。
3.適當使用護膚品
不管你是否愿意，到了一定年齡，還是要使用護膚品。
女人過了25歲，可以選擇高營養、抗氧化的產品，以維持肌膚細胞的再生能力。
每天晚上洗完臉后，給皮臉部做個按摩，平時多吃些含有維生素和膠原蛋白的食物，也可延緩衰老。
防衰小貼士
1.外出工作或活動時要涂抹防曬霜，如果陽光比較大，2個小時要加強一次，再配合帽子和遮陽傘。
2.養成良好的生活習慣，飲食清淡有營養，多吃含膠原蛋白豐富的食物、保持充足睡眠。
3.保健平和的心態，不要大喜大悲，遇事不要太過急躁、焦慮。
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